喝了化橘红为什么睡不好觉？真相竟然是这样！

化橘红被称为“南方人参”，具有止咳化痰、健胃消滞的功效，如果经常夜咳导致睡眠不好，通过服用化橘红水可以很好的进行调理，让晚上睡个安稳觉，但有的朋友喝了化橘红却反而睡不好觉，这是什么原因呢？

喝化橘红会影响睡眠吗？

一般来说，如果食物中含有咖啡因、茶多酚等刺激性的成分，就导致人体神经兴奋，从而影响睡眠，但化橘红中并不含有这些成分，正常情况下是不会影响睡眠的。

化橘红做为一种药材，其主要成分主要是柚皮苷、新橙皮苷、香叶醇等物质，这些物质对神经系统没有影响，不会导致神经兴奋，没有提神的效果，也不会影响到正常的睡眠。

但有的朋友喝了化橘红后却出现了晚上睡不好觉的情况，这是为什么呢？有两种可能，要么是喝的方法不对，要么是自身体质不合适。

喝化橘红为什么睡不好？

化橘红虽然有“南方人参”的称呼，其药用功效非常好，但因其是温热性的，所以不能吃太多，否则可能会引起上火的症状。

因为这个原因，如果喝化橘红水过多，则会导致身体出现上火的症状，从而引起口感舌燥、张口困难，从而导致身体不舒服，不能很好的入睡。

另外，还有一些人身体脾胃虚寒，这样的体质不适合吃化橘红，吃了之后会出现脾胃症状加重的情况，从而给身体带来比较重的负担，并导致晚上无法还好的睡眠。

化橘红怎么喝不影响睡眠？

1、适量饮用：化橘红水虽然好，但也不宜过量。一般来说，每天1-2杯就足够了。过量饮用可能会导致一些不良反应。

2、避免空腹饮用：空腹喝化橘红水可能会刺激胃黏膜，建议在餐后半小时左右饮用。

3、注意饮用时间：秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，这时候喝化橘红水能更好地发挥其润肺止咳的作用。

总上所述，化橘红本身是不会影响睡眠的，但如果喝的方法不正确，或者自己的体质不适合吃化橘红，则吃了化橘红后会导致晚上睡不好觉，所以大家在服用化橘红的时候一定要注意。